Yoga Tradition

urbanYOGA. Urban, modern, weltoffen und herzlich, so verstehe ich, Anna Urban, Jahrgang 1975, mein Yoga-Handwerk. Yoga ist für mich eine Lebenseinstellung die ihren Ursprung in einer unheimlich interessanten und über Jahrtausende bewahrten Tradition hat, die aber an die heutige Zeit angepasst immer noch Gültigkeit besitzt.

Der Körper ist unser Werkzeug, um mit der Welt in Kontakt zu treten. Wie dieses faszinierende Instrument funktioniert, lernte ich während meiner Ausbildung zur Krankenschwester. Später, im OP, sah ich, wie die Lehre von Funktion, Struktur und Erkrankungen des Menschseins sowie des Herzens funftioniert und sich die Gefäße in einem komplizierten Muster vereinen – ein lebendiges Kunstwerk und ein kompliziertes System zugleich. Allerdings funktioniert dieses System nur dann, wenn Körper, Geist und Seele im Einklang sind. Dies kann man durch Yoga erreichen – einer indischen philosophischen Lehre, die geistige und körperliche Übungen miteinander vereint.

Ich selbst spüre die positive Wirkung von Yoga seit über 10 Jahren. 2012 schloss ich meine Ausbildung zur Yogalehrerin am Himalaya Institut in Hamburg ab. Während meines vierjährigen Studiums befasste ich mich sowohl mit den spirituellen als auch psychologischen Aspekten der Yogawissenschaft und -philosopie. Durch praktische Übungen lernte ich, die Wirkungen der Meditation zu verstehen und zu vertiefen um sie dann in Bezug zu meinem eigenen Leben zu setzen.

Ich bin fest davon überzeugt: Es ist nie zu spät, das eigene Leben positiv zu verändern. Yoga wird Dir dabei helfen.

In meinem Unterricht vereint sich das Wissen der alten Yoga Tradition aus den Himalayas mit unserem westlichen Wissen über die ganzheitliche Entwicklung des Menschen. In meinen Yogakursen folgen wir diesen Grundsätzen:

• Eine Sammlung am Anfang einer Yogastunde dient dazu, vom Alltag abzuschalten, sich auf Körper und Atmung einzustellen und konzentriert zu beginnen.
• Die Teilnehmenden üben entsprechend den eigenen Fähigkeiten, ohne sich von äußeren Normen leiten zu lassen.
• Die Übungen werden vom Kursleiter an die körperlichen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst.
• Die Grundlagen (Basics) des Yoga werden sorgfältig geübt und bereiten auf eine vertiefende Yogapraxis vor.
• Die Achtsamkeit für die Vorgänge in Körper, Atem und Geist wird gefördert.
• Das „Wie" ist wichtiger als das „Was": Es kommt weniger auf den Schwierigkeitsgrad der Übung an als auf Konzentration, Achtsamkeit, Harmonie und Entspannung bei der Ausführung.
• Eine ausführliche Entspannung bildet den Abschluss jeder Kursstunde.